للموز فوائد صحيّة كثيرة ويعود ذلك إلى غناه بالألياف والفيتامينات، مما يجعله خياراً مثالياً لمواجهة أمراض عدة. وهو يحتوي على الحديد، لذلك فهو قادر على تحفيز إنتاج "الهيموغلوبين" في الدم، وبالتالي علاج فقر الدم. كذلك يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في مكافحة ضغط الدم، والألياف التي تساهم في عمل الأمعاء الطبيعي، والفيتامين ب الذي يساعد في تهدئة النظام العصبي، والكربوهيدرات، وفيتامينات أخرى.
وقال باحثون من المعهد الملكي في لندن إن تناول الأطفال موزة واحدة يومياً يقلل من خطر الإصابة بأعراض الربو ومشكلات التنفّس بنسبة 34 في المئة. كذلك تبيّن أن الأطفال الذين يشربون عصير التفاح يومياً ينخفض لديهم خطر الإصابة بهذه الأعراض بنسبة 47 في المئة.
وأثبتت بحوث علمية يابانية أن الموز الناضج أو المنقّط يحتوي على مادة ذات خصائص مضادة للسرطان تحمل قدرة على مكافحة الخلايا غير الطبيعية. وكلّما كانت الثمرة ناضجة أكثر أعطت نوعية أفضل لمضادات السرطان.