ثمة عادات يومية نمارسها تشكل خطراً على صحتنا. أحياناً نعرف هذه الأخطار وأحيانا أخرى لا ندركها. هنا عشر من هذه العادات أوردها خبراء:
1. الإفراط في شرب القهوة: أثبتت دراسة حديثة أن احتساء أكثر من أربعة فناجين قهوة يومياً قد يسبب ارتفاع مستوى السكر والكولسترول والتريغليسريد، ما يؤدي إلى أمراض قلبية ووعائية وقد يسبب الموت المبكر.
2. الاستحمام يومياً: الاستحمام تكراراً يومياً وخاصة بالمياه الساخنة قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتشقّقه ومن ثم تحدث عدوى بأمراض مختلفة.
3. الإفراط في استخدام الكومبيوتر: التركيز على شاشة الكومبيوتر أكثر من أربع ساعات يومياً قد يسبب ضعفاً مزمناً للرؤية.
4. قضم الأظافر: يسبب ذلك عدوى متكرّرة بأمراض اللثة والحلق، كما أن الأظافر تستقر في المعدة لفترة ويصعب هضمها.
5. تناول الطعام بسرعة: يعرّضنا لخطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري، لذا ينصح الأطباء بقضاء 30 - 60 دقيقة لتناول كل من وجبتي الغداء والعشاء.
6. تنظيف الأسنان بعد الأكل مباشرة: لا يعطي الأسنان فرصة لتكوين طبقة المينا الواقية، لذا ينصح بتنظيف الأسنان بعد تناول الطعام بنصف ساعة على الأقل.
7. النوم من دون إزالة مساحيق التجميل: ترتكب هذا الخطأ امرأة من بين كل أربع نساء، إلا أنه قد يؤدي إلى تلف البشرة.
8. إهمال وجبة الإفطار: قد يسبب ذلك أمراض القلب، فبعد ساعات النوم يكون الجسم بحاجة ماسة إلى الكربوهيدرات والمعادن الغذائية والأملاح المعدنية لتساعدة على القيام بأنشطته.
9. وجود الهواتف الذكية بالقرب منك أثناء النوم: يؤدي ذلك إلى ما يعرف باليقظة المفرطة، حيث يبقى الدماغ منتبهاً أثناء النوم، الأمر الذي يجعل النوم غير مريح.
10. إبقاء العدسات اللاصقة أثناء النوم: يسبب ذلك عدوى بأمراض العين المختلفة، كما أنه قد يؤدي إلى جرح العين عند نزع العدسات في الصباح إذ تكون جافة.