توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يومياً يخفف الطبقة الشحمية في البطن المترافقة مع مرحلة متوسط العمر، انطلاقاً من أن هذه الفاكهة الفائقة الأهمية التي أطلقوا عليها اسم «سوبر فروت» (الفاكهة الخارقة) تمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزّن حول المعدة. ويقلل تناول عصير الرمان من نمو خلايا شحمية حول البطن، وينصح بشربه قبل الأكل.
الدهون المتجمعة في منطقة البطن من أكثر المشاكل الصحية التي تؤرق الرجل والمرأة، فضلاً عن ارتباطها بمشاكل أخرى مثل الانتفاخ وأمراض القلب والسكتات الدماغية. أما الحل الفعال للتخلص منها فهو ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن، وأولها المشي السريع يومياً أو على الأقل مرتين في الأسبوع مع اتباع حمية غذائية والإكثار من شرب الماء وتناول الشاي الأخضر يومياً خصوصاً بعد وجبة الطعام. وينصح بعضهم بشرب كوب من الماء الدافئ "على الريق" صباحاً.
وعند اتباع ريجيم البطن ينبغي تقليل نسبة الملح في الطعام، وذلك لأن الملح يحبس السوائل داخل الجسم، مما ينتج عنه زيادة الوزن. وينصح بالمواظبة على تمرينات اليوغا والتنفس بعمق للتخلّص من التوتر، حيث أثبتت الدراسات العلاقة بين دهون البطن وارتفاع درجة التوتر. كما ينبغي الامتناع عن مضغ العلكة لأنه يسبب الانتفاخ عن طريق ابتلاع كمية من الهواء أثناء المضغ. وينصح بالابتعاد عن الوجبات السريعة والسكريات والدهون المشبعة لأنها صعبة الهضم وتتراكم في طبقات سميكة من الدهون والشحوم في منطقة البطن.